विटामिन-बी12 शरीर के लिए महत्वपूर्ण है जो रेड ब्लड सेल्स बनाने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसकी कमी से पैरों में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं जैसे चलने में दिक्कत मांसपेशियों में दर्द झुनझुनी सूजन और कमजोरी। इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें और समय रहते विटामिन-बी12 की जांच कराकर इसका इलाज कराएं ताकि शरीर को स्वस्थ रखा जा सके।
हमारे शरीर में कई सारे पोषक तत्वों मौजदू हैं, तो अलग-अलग तरीकों से हमें सेहतमंद बनाने और शरीर के विकास में मदद करते हैं। इन पोषक तत्वों में विटामिन, मिनरल, कैल्शियम और प्रोटीन शामिल होते हैं। विटामिन-बी12 भी इन्हीं में से एक है, हमारे शरीर में कई जरूरी काम करता है। यह रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है और इम्युनिटी भी बूस्ट करता है।
हालांकि, कई वजहों से शरीर में इसकी कमी होने लगती है। इसकी कमी कई तरह की परेशानियों का कारण बन सकती है और शरीर के सही विकास में रुकावट भी बन सकती है। ऐसे में जरूरी है कि समय रहते इसकी कमी की पहचान की जाए, ताकि इसे पूरा कर सेहत दुरुस्त बनाई जा सके। अक्सर विटामिन-बी12 की कमी होने पर पैरों में कुछ खास लक्षण नजर आते हैं। आइए जानते हैं इन लक्षणों के बारे में-
चलने में समस्या होना
अगर आपको इन दिनों चलने या ज्यादा देर तक खड़े होने में समस्या महसूस हो रही है, तो इसे आम समझकर अनदेखा न करें। ऐसा अक्सर विटामिन-बी12 की कमी के कारण होता है। शरीर में इसकी कमी होने की वजह से अक्सर कई लोगों को थोड़ा-सा चलने पर भी पैरों में दर्द महसूस होता है।
मांसपेशियों में दर्द
रात के समय पैरों में होने वाली ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द भी विटामिन-बी12 की कमी का संकेत हो सकता है। रात के समय होने वाली ये समस्या अक्सर नींद में खलल का कारण बनती है। अगर आपको भी अक्सर रात के समय यह समस्या होती है, तो तुरंत विटामिन-बी12 की कमी का टेस्ट कराएं।
पैरों में झुनझुनी आना
अगर आपको भी अचानक बैठ-बैठे पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन महसूस होता है, जो इसकी वजह शरीर विटामिन-बी12 की कमी हो सकती है। पैरों का अचानक सो जाना या चुभन भी महसूस होना भी इसकी कमी की ओर इशारा करती है।
पैरों में सूजन होना
बिना वजह पैरों में होने वाली सूजन भी इस जरूरी विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। अगर आपको भी अचानक बिना किसी वजह से पैरों में सूजन महसूस हो रही है, तो बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करें। खासकर अगर सूजन के साथ आपको दर्द भी हो रहा है।
कमजोरी और थकान
पैरों में कमजोरी का एहसास होना भी विटामिन-बी12 की कमी की तरफ इशारा करती है। खासकर किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी करने पर ऐसा हो महसूस हो रहा है, तो इसे हल्के में न लें और विटामिन-बी12 की कमी के लिए तुरंत जांच कराए।
